2011. július 9., szombat

Fogyi, 14 nap/ 1-2.nap



Eltűnésem oka, hogy belekezdtem egy általam összeállított 14 napos fogyókúrába, na nem önsanyargatásba(azt nem bírom), hanem normális keretek között próbálok megszabadulni a blogolásnak és nasizásnak köszönhetően felszökkent pár plusz kilótól.
Nem tudom mennyire lesz hatásos, vagy másoknál beválik-e ez az általam összeállított menüsor, ami reggelit, ebédet és vacsorát tartalmaz, ezért csak saját felelősségre próbáljátok ki, mindenki ismeri a saját tűrőképességeit, egészségi állapotát. (én előtte biztos, amit biztos részt vettem laborvizsgálaton ). Fotózni nem fotóztam és receptet is csak 1-1 helyen fogok írni, ahol úgy gondolom nélkülözhetetlen. Az első héten már túl vagyok, hurrá!!! Nem volt egyébként túl nehéz, szerintem tartható.
Amikor már nem bírja az ember két evés között, jó, ha van nálunk pl.: kölesgolyó, az majdnem olyan, mint a nasi, de csak majdnem :(


Ma 2 napra készült menüsort hoztam, és utána minden nap 1-1 menüsorral fogom bővíteni.


1. nap:  


 Reggeli:

1 db croissant (lehet házi készítésű is, ezzel a család többi tagjának is biztosítjuk a reggelit ;)  )
2 dl friss narancslé
(ha nem bírjuk kávé nélkül, akkor próbáljuk zsírszegény tejből készíteni és inkább tejeskávé jelleggel)

Ebéd:

Omlett 2 tojásból, friss metélőhagymával és 2 kis golyó mozzarellával
1 vékony szelet barna kenyér
1 kis tál meggy

Vacsora:

2 dl tejből készült banánturmix, 1/2 banán és 2 szelet alma összeturmixolva

Napközben ásványvizet fogyasszunk!!!

2. nap


Reggeli:


1 kisebb tányér gabonapehely (lehet gyümölcsös vagy natúr) zsírszegény tejjel

Ebéd:

Grillezett csirke, salátával, ami lehetőleg többféle salátából készüljön, sajnos öntet nélkül
1 alma

Vacsora:

1 szelet rozskenyér kevés margarinnal, 1 vékony szelet kemény sajttal és jól megpakoljuk reszelt uborkával és kevés metélőhagymával szórjuk meg.
zöld tea


Ásványvizet se felejtsük el!!!!

kép forrása::innen

2 megjegyzés:

Gizi írta...

Gratulálok a kitartásodhoz, és sok sikert a fogyizáshoz. Nagyon jó menüsort állítottál össze, biztosan másnak is beválik majd.

Krisztina konyhája írta...

Köszönöm szépen, remélem tényleg beválik :)